Blog

Рецензия на книгу «Человек уставший»

Апрель 9

Совсем недавно в издательстве «Альпина Паблишер» вышла книга «Человек уставший: как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни». Мне удалось в первых рядах ознакомиться с этим изданием, и я с удовольствием поделюсь с вами своим мнением. 

Об авторе

Часто мое отношение к книге, еще до прочтения, зависит от автора. Особенно, если речь идет о публикациях на тему здоровья, питания и нутрициологии. К сожалению, среди русских авторов трудно найти что-то действительно стоящее, современное и работающее. Поэтому, мне сразу понравилось, что автор книги «Человек уставший» — Cохэр Рокед. Она известный семейный врач и одна из ведущих специалистов Великобритании, которые работают в области интегративной медицины.

Если вы не слышали, то интегративная медицина – это новое направление в медицине, когда для диагностики и лечения применяются знания как современной западной медицины, так и древних медицинских практик, таких как традиционная китайская или тибетская медицина, аюрведа и т.д. То есть, такой врач должен разбираться и принимать во внимание как современные знания, так и старинные учения.

Это позволяет достичь максимального эффекта в лечении и профилактике болезней.

Кому обязательно нужно прочитать книгу?

Всем : ) Всем без исключения, особенно хроническим трудоголикам, студентам, и всем тем, кто частенько чувствует себя уставшим и разбитым. Всем, кто не высыпается даже после 12-часового сна. Всем, кто не чувствует себя здоровым и энергичным. Всем, кого отказываются лечить терапевты, потому что не могут найти никакой болезни. Всем, кто уже с утра просыпается уставшим.

 О чем книга?

Фактически, книга делится на 2 части. Первая – теоретическая, а вторая – практическая.

Из первой части я узнала: какими на самом деле могут быть медицинские причины усталости, чем опасны заболевания щитовидной железы, что такое адреналиновая усталость и как ее избежать. А также, прошла несколько тестов для определения уровня моего энергетического здоровья и выявления проблемных систем организма.

Но, две главы показались мне особенно важными. Первая из них – о химической нации. Cохэр Рокед убеждена, что самый большой риск возникновения сахарного диабета и других страшных заболеваний заключается не в том, сколько мы едим и, как много сахара потребляем, а в том, как много химикатов, красителей и консервантов попадает в нас с промышленно обработанной пищей. Эти же «загрязнители» серьезно влияют на уровень нашей энергии и могут приводить к слабости, и стать причиной беспочвенной усталости.

Другая важная для меня теоретическая глава называется «Избавьтесь от сахарной зависимости». Из нее я узнала еще множество доводов, и окончательно убедилась, как важно строго контролировать потребление рафинированного сахара.

Вторая часть книги – это трехнедельная программа энергетического очищения, включающего правильное питание, распорядок дня, упражнения и мотивацию.

Друзья, это просто бомба! Даже из-за одной только этой части я уже советую вам купить книгу «Человек уставший».

Во-первых, система разбита на недели, для плавного входа в нее. А во-вторых, там есть не только подробное меню, но и советы о том, как его придерживаться.

Рецепты доступные! Никакого пера дракона, и бычьего глаза ;) Продукты для программы можно купить в любом супермаркете. То есть кроме самого меню, автор расписала нам и как это все готовить. Названия блюд впечатляют:

  • Иммунный удар;
  • Свекольная прелесть;
  • Сладкое угощение;
  • Пряный цыпленок с брокколи;
  • Шоколадный мусс и т.д.

Согласитесь, звучит очень вкусно и не голодно!

Кроме того, из книги вы узнаете про то, зачем на самом деле нужно высыпаться, какие добавки употреблять, нужны ли нам суперфуды, какие упражнения надо делать (кстати, в книге есть картинки с асанами из йоги), как на нас влияют гормональные нарушения, как эмоциональное состояние влияет на кожу и вес и многое другое. Это действительно полная энциклопедия для современного человека!

К сожалению, в России нет учебного заведения с направлением интегративной медицины. Но если вы, как и я, вдохновитесь идеей этого течения, то в конце книги сможете найти список рекомендованной литературы на английском. Также Сохэр Рокед поделилась списком проверенных добавок к пище, которыми она регулярно пользуется. Думаю, это все без проблем можно найти и заказать на iHerb.

Итак…

Я очень рада, что стала обладателем этого ценного издания. Кстати, хочу отметить, что несмотря на специфическую тему, «Человек уставший» очень легко читается. Поищите ее в магазинах своего города или закажите онлайн, уверена, вы не пожалеете. А я обязательно дам прочитать книгу своим родным и близким!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

9 комментариев

  • Ответить Елена Апрель 9 at 17:08

    СПАСИБО СПАСИБО СПАСИБО!)
    Побежала покупать) про усталые надпочечники давно знаю, но ничего с этим не делаю( и про щитовидку оч интересно, ну и про то как слезть с сахарной иглы тк вот у меня есть период где то часа через 2-3 после обеда когда я хочу вот прям сладкого чего угодно где есть сахар что аж прям не могу, а фрукты вот не хочется(
    судя по вашему описанию книга прям то что давно было нужно) и круто что есть ссылки на английские статьи — я потом обязательно почитаю!)

    скажите а интегративная медицина и функциональная медицина — разные направления?

    • Ответить Виктория Фильберт Апрель 25 at 12:34

      да, это немного разные направления. функциональная медицина рассматривает организм человека как целостное явление, и лечит его в комплексе. а в интегративной кроме этого используются как современные лекарства и методы, так и классические древние практики (аюрведа и т.д.).

      насчет сахарной иглы — это сложно, но возможно. пересмотрите свой завтрак. если вы едите быстрые углеводы,особенно сладости или хлеб, то логично что так быстро снова возникает и тяга. добавьте сложных углеводов и белка. и возможно стоит увеличить порцию? книга поможет вам разобраться, надеюсь, вы найдете ее в продаже :)

    • Ответить Victoria Filbert Апрель 25 at 14:18

      да, это немного разные направления. функциональная медицина рассматривает организм человека как целостное явление, и лечит его в комплексе. а в интегративной кроме этого используются как современные лекарства и методы, так и классические древние практики (аюрведа и т.д.).

      насчет сахарной иглы — это сложно, но возможно. пересмотрите свой завтрак. если вы едите быстрые углеводы,особенно сладости или хлеб, то логично что так быстро снова возникает и тяга. добавьте сложных углеводов и белка. и возможно стоит увеличить порцию? книга поможет вам разобраться, надеюсь, вы найдете ее в продаже :)

  • Ответить Елена Апрель 9 at 17:10

    А на озоне она раскуплена(

    • Ответить Виктория Фильберт Апрель 25 at 12:35

      сейчас посмотрела — книга есть на сайте самой Альпины, и на Озоне появилась в наличии.

    • Ответить Victoria Filbert Апрель 25 at 14:18

      сейчас посмотрела — книга есть на сайте самой Альпины, и на Озоне появилась в наличии

  • Ответить ирина Апрель 15 at 20:35

    Это то что мне нужно.. Обязательно поищу книгу в продаже)

    • Ответить Victoria Filbert Апрель 25 at 14:19

      сейчас она есть на сайте издательства!)

  • Ответить Ekaterina Filimonova Май 15 at 11:58

    Спасибо) Заинтересовалась очень.

  • Добавить комментарий

    Сообщить об опечатке

    Текст, который будет отправлен нашим редакторам: