Почему ягоды годжи не помогут похудеть?

Весь текущий год буквально половина рунета была завалена информацией о чудодейственных ягодах годжи и похудении с их помощью, а не продавал их разве что ленивый. Но поможет ли годжи реально сбросить вес? Как отличить их от подделки? Разберемся в этой статье!

Если верить маркетингу, достаточно съедать в день горсточку ягод, и вы сразу начнете таять на глазах. Высокая стоимость, хвалебные отзывы «врачей», фотографии фотомоделей – все это создает видимость действительно эффективного средства. Но, к сожалению, все это далеко от реальности…

На чем основаны обещания?

Эффект похудения при употреблении годжи может быть основан на том, что они имеют очень низкий ГИ и высокое содержание неперевариваемых пищевых волокон, которые создают некое ощущение сытости и очищают кишечник. А низкий ГИ не способствует скачкам сахара, следовательно, уменьшает чувство голода.

Да, это все может способствовать потере веса. НО! Ягоды годжи – далеко не единственный продукт с подобными свойствами. Практически все овощи и зелень также имеют низкий ГИ и содержат много клетчатки.

Есть ли в годжи польза?

Да, несмотря на то, что годжи – далеко не панацея для похудения, положительные свойства ягод все-таки не стоит списывать со счетов. Там действительно уникальный витаминный состав, 18 аминокислот, 30 минералов и ненасыщенные жирные кислоты. А благодаря антиоксидантам их можно считать ягодами долголетия. Обладают иммуностимулирующими свойствами.

 Ягоды годжи и барбарис – одно и то же?

Хорошие продажи в интернете логично привели к огромному количеству подделок, и сейчас купить настоящие годжи не так и просто. Кроме того, в сети появилась информация, что эти ягоды ничто иное как привычный россиянам барбарис или кизил. Это не правда! Они хоть и похожи, но отличаются на вид.

Как выбрать настоящие ягоды годжи?

• Покупайте только у известных производителей
• Желательно наличие био или органик сертификата
• Удлиненная и плоская форма
• Темно-красный цвет (слишком яркий? Скорее всего обработаны красителем)
• Вкус должен быть сладковатым, а не кислым
• Замочите ягоды. Они не должны тонуть

Суперфуд не поможет похудеть

Итак, несмотря на всю полезность настоящих ягод, их однозначно нельзя считать средством для похудения. Да, это хорошая витаминная добавка к основной пище. Но без соблюдения правильного питания, умеренных порций и движения похудеть с помощью ягод годжи увы не получиться.