Весь текущий год буквально половина рунета была завалена информацией о чудодейственных ягодах годжи и похудении с их помощью, а не продавал их разве что ленивый. Но поможет ли годжи реально сбросить вес? Как отличить их от подделки? Разберемся в этой статье!
Если верить маркетингу, достаточно съедать в день горсточку ягод, и вы сразу начнете таять на глазах. Высокая стоимость, хвалебные отзывы «врачей», фотографии фотомоделей – все это создает видимость действительно эффективного средства. Но, к сожалению, все это далеко от реальности…
На чем основаны обещания?
Эффект похудения при употреблении годжи может быть основан на том, что они имеют очень низкий ГИ и высокое содержание неперевариваемых пищевых волокон, которые создают некое ощущение сытости и очищают кишечник. А низкий ГИ не способствует скачкам сахара, следовательно, уменьшает чувство голода.
Да, это все может способствовать потере веса. НО! Ягоды годжи – далеко не единственный продукт с подобными свойствами. Практически все овощи и зелень также имеют низкий ГИ и содержат много клетчатки.
Есть ли в годжи польза?
Да, несмотря на то, что годжи – далеко не панацея для похудения, положительные свойства ягод все-таки не стоит списывать со счетов. Там действительно уникальный витаминный состав, 18 аминокислот, 30 минералов и ненасыщенные жирные кислоты. А благодаря антиоксидантам их можно считать ягодами долголетия. Обладают иммуностимулирующими свойствами.
Ягоды годжи и барбарис – одно и то же?
Хорошие продажи в интернете логично привели к огромному количеству подделок, и сейчас купить настоящие годжи не так и просто. Кроме того, в сети появилась информация, что эти ягоды ничто иное как привычный россиянам барбарис или кизил. Это не правда! Они хоть и похожи, но отличаются на вид.
Как выбрать настоящие ягоды годжи?
- Покупайте только у известных производителей
- Желательно наличие био или органик сертификата
- Удлиненная и плоская форма
- Темно-красный цвет (слишком яркий? Скорее всего обработаны красителем)
- Вкус должен быть сладковатым, а не кислым
- Замочите ягоды. Они не должны тонуть
Суперфуд не поможет похудеть
Итак, несмотря на всю полезность настоящих ягод, их однозначно нельзя считать средством для похудения. Да, это хорошая витаминная добавка к основной пище. Но без соблюдения правильного питания, умеренных порций и движения похудеть с помощью ягод годжи увы не получиться.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
2 комментария
Хорошо хотя бы польза есть, а то бывает разрекламируют чудо-средство для похудения, а оно бесполезно или даже опасно для здоровья.
Здесь как и в вопросе с абсолютно любым чудо-средством: будет комплексный подход — будет толк, и ягоды годжи помогут похудеть, и козий горошек.