Blog

Книги о правильном питании: мой выбор

Январь 30

Несмотря на огромное количество информации о питании в сети, создать общую картину сбалансированного рациона довольно сложно. Я сделала для вас специальную подборку – это современные книги о правильном питании от разных авторов.

Среди списка вы найдете и методики каких-то особых систем питания, вроде Дюкана. Все мы разные, и среди этой информации может попасться что-то такое, о чем вы раньше не задумывались. Я специально не стала ограничиваться в выборе, и здесь есть даже обзор вегетарианской диеты.

Купить бумажные версии книг вы можете по ссылкам с Ozon. Кстати, отличный подарок для себя или близких, который покажет вашу любовь и заботу о здоровье.

Итак, мой ТОП-10: книги о правильном питании:

  •  Полезная еда. Развенчание мифов о здоровом питании. Колин Кэмпбелл.

Книга от автора бестселлера “Китайское исследование». С ориентацией на растительную диету и профилактику от множества заболеваний. Неоднозначное издание, как и предыдущая его работа, но обе книги пользуются огромным авторитетом на западе.

1011187440

Купить

  • Правила снижения веса. Ричард Темплар.

Эта книга не о том, какие продукты полезные, а какие вредные, а о том, как сдержаться и не сойти с пути здорового питания. О том, как худеть, но не чувствовать себя несчастным и обделенным.

Pravila-snizheniya-vesa

Купить

  • Соль, сахар и жир. Майкл Мосс.

О том, как пищевые гиганты посадили нас на иглу. Книга научит вас по-другому смотреть на этикетки продуктов, и заставит совершенно иначе смотреть на всю пищевую индустрию.

Sol-sahar-i-zhir-Kak-pishchevye-giganty-posadili-nas-na-iglu

Купить

  • Я не умею худеть. Пьер Дюкан.

Известнейший бестселлера о диете Дюкана. Начинать свое знакомство с этой системы нужно именно с этой книги. Наиболее актуально людям, у которых 10 и более кг лишнего веса. Если вам нужно скинуть 2-5кг, это издание не для вас.

86-300x390

Купить

  • Ешь, двигайся, спи. Том Рат.

Издание о том, как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Книга не столько о питании, сколько о правильном образе жизни и необходимости постоянного движения.

1010085830

Купить

  •   Еда и мозг. Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг.

Книга о том, что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью. Прочитайте, и вы многому удивитесь! А еще поймете почему на самом деле у вас могут быть головные боли, вялость и слабость.

4545462

Купить

  • Ешь правильно, беги быстро. Стив Фридман, Скотт Джурек.

Правила жизни сверхмарафонца. Книга о питании для активного образа жизни и бодрости. Стив – вегетерианец! Но это не мешает ему преодолевать огромные расстояния, и идти на беговые рекорды.eshbegi

Купить

  • Искусство правильного питания. Лин-Жене Ресита.

Это книга, которая позволит вам составить собственную систему питания, которая идеально подойдет именно вашему организму. Автор против навязывания вегетерианских или низкоуглеводных диет. Главное правило – каждый индивидуален!

76879_11-300x430

Купить

  • Китайское исследование. Томас Кэмпбелл, Колин Кэмпбелл.

Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья. Издание, которое я упоминала в самом начале. Множество последователей, как и огромное количество тех, кто написал опровержение на это исследование. Полезно для ознакомления. Прочитайте, и сделайте свой вывод.

kitaiskoe-issledovanie-cove-300x378

Купить

  • Палеодиета. Лорен Кордейн.

Автор уверен, что нужно есть то, что предназначено природой, чтобы снизить вес и укрепить здоровье.

paleodieta

Купить

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

3 комментария

  • Ответить Elpise 269 Февраль 2 at 22:28

    Читала Пьера Дюкана — полезная книга.
    http://elpise.blogspot.com/

  • Ответить Полюбить полезную еду Июль 12 at 17:10

    […] 1. Постаралась узнать больше о правильных и неправильных продуктах. Для этого по старой привычке прочла кучу книг: книги Ковалькова, Дюкана, Брэгга, «Перестань переедать» Райли и так далее (а вот хороший список у хорошей девушки на тематически родственном блоге http://eatandjog.ru/knigi-o-pravilnom-pitanii/). […]

  • Ответить Павел Декабрь 15 at 11:41

    Очень рекомендую изучить материал Исихара Юми «Восточный путь к здоровью». https://pobeda.life/put-k-zdorovyu/

  • Добавить комментарий

    Сообщить об опечатке

    Текст, который будет отправлен нашим редакторам: