Blog

Как я начала год с фокусом на продуктивность и здоровье: советы, инструменты, идеи

Январь 4

Начинать «новую жизнь» с понедельника – навязчивая идея многих из нас. А начать ее с нового года – это просто какое-то максимальное комбо!) Делюсь своими идеями, и надеюсь, это чем-то замотивирует и поможет вам.

Я понимаю, что 1-3 января многие еще находятся в режиме «отдых от праздника». Но сегодня уже 4 января – это тот самый желанный первый понедельник и практически самое начало нового года. Вы просто обязаны наконец-то начать что-то менять, чтобы успевать больше и делать лучше!

Продуктивность

1 ) Продолжаю использовать технику Tomato timer.

Я применяю ее при написании статей на разные проекты, но она подходит для большинства людей. Если вы учитесь в школе, университете, работаете в интернете или просто занимаетесь самообразованием – это для вас! Кстати, эту статью я тоже пишу с помощью таймера.

Подойдет всем любителям откладывать (о да, это я!). Просто установите таймер на 25 минут и сразу без раздумывания займитесь полезным делом. Кстати, это может быть даже просто чтение или изучение английского. Существуют специальные программы, но я использую обычную онлайн-версию на сайте.

Я даже стала измерять рабочее время в «помидорах» (25 минут). У меня есть некоторые проекты, на которые я хочу уделять минимум 1-2 «томата» каждый день. Звучит вполне весело)

2 ) Используйте планер на месяц.

Я нашла на Pinterest весьма симпатичный бесплатный планер на 2016 год. Cохранила его у себя для легкого доступа – просто скачайте и распечатайте.

black-and-white-calendar-1

Что записывать в квадраты? Об этом следующий пункт.

3 ) Три главных задачи на день.

Я буду использовать планер совсем не для того, чтобы записать в какой день у меня маникюр и прочую ерунду – для этого достаточно просто ставить напоминалки в телефоне.

Используйте планер для более глобальных задач и дел, которые приведут к вашей мечте.

Я предлагаю писать 2-3 целевые задачи на день. Если одна из важных целей «хорошо знать английский» – вы должны заниматься им постоянно, хотя бы 3 раза в неделю.

Но при этом не ставьте цель на день в виде абстрактного «поучить язык». Ничего хорошего из этого не выйдет, возможно, даже не дойдет до самого действия, т.к. не понятно, что конкретно нужно делать. Пусть это будет совершенно конкретная задача, например: «Сделать 4 упражнения по английскому из учебника» или «читать книгу минимум 25 минут».

Еще один вариант использования месячного планера – как контент-план если у вас свой блог или канал на ютубе. Продумайте сразу много тем для публикаций и запиши их по числам.

4 ) Todoist

Я уже рассказывала о нем в материале про сервисы для блогеров. Но в последнее время особенную пользу я получаю от функции повторяющихся дел. Я создала себе отдельные папки по работе, платежам, внешности, домашним делам.

При создании задачи я указываю «каждый день» или «каждый понедельник», например. И Todoist распознает русский язык и устанавливает задачи на нужные дни. Мелочь, но очень удобно.

Вот как это выглядит:

Screenshot_6

Утром я открываю Todoist и вижу все что нужно сделать или оплатить сегодня. Особенно круто, что есть синхронизация между сайтом и программой на айфоне.

5 ) Отслеживание времени

Если вы, как и я, проводите весь день за ноутбуком, очень интересно будет узнать, куда уходит время.

Нашла крутой сервис ManicTime (бесплатный) и уже установила его себе. Он определяет не только программы,  но и конкретные сайты. Свои результаты пока сказать не могу, т.к. только сегодня начала ей пользоваться. Но уже вижу, что 5 часов 4 минуты печатала в word и целых 54 минуты торчала в контакте. Что я там делала? Не помню :( Буду следить! Не хочу бесцельно терять время.

Безымянный

Здоровье

6 ) Зарядка

Для упражнения утренней зарядки я теперь использую не собственную фантазию (утром она часто еще спит), а приложение Seven. Хороший бодрый комплекс на все тело, рассчитанный на 7 минут. Основной вариант там бесплатен.

7 ) Полезные привычки

Для закрепления здоровых привычек совсем недавно случайно нашла бесплатное приложение Motivateo. Вариантов полезных привычек там много – можно настраивать день по-своему, убирать и добавлять пункты. Но мне очень не хватило хоть какого-то варианта статистики, чтобы отслеживать результат.

Пока все…Здорового и продуктивного вам года!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Вам также могут понравиться:

17 комментариев

  • Ответить piskovatskova Январь 4 at 09:47

    Очень вовремя! Как раз думаю о том, что уже хватит несколько лет откладывать на мифическое «завтра» :)

  • Ответить Яна Январь 4 at 12:49

    Вика, какая же Вы молодец, спасибо за этот пост) Я с первого января сплю, не приходя в сознание, и сегодня еле соскреблась с подушки. А Ваша запись добавила мотивации начать шевелиться)

    Я тоже использую технику помидорок, а вместо ToDoista недавно стала пользоваться asana.com. Мне кажется, она удобнее и гибче тудуиста. Задачи можно рассортировывать на проекты, а в случае работы с кем-то человека можно пригласить и обмениваться тасками с ним.

    • Ответить Виктория Фильберт Январь 4 at 16:59

      Яна, подскажите, а в Асане можно создавать повторяющиеся задания? Никак не дойду до ее изучения. А мне это крайне важно, т.к. есть часть дел, которые нужно выполнять с периодичностью «каждые три дня» или «каждый день», например.

  • Ответить Lisa Январь 4 at 15:23

    Измерение времени в томатах — отличная штука! Я для этого не использую никакие приложения, просто сама ставлю таймер, но от этого не менее удобно :)

  • Ответить Яна Январь 4 at 17:10

    Можно, конечно) Когда создаешь задание и ставишь дату дедлайна, то как раз в открывающемся окошке календаря можно (в самом низу) нажать «Set to repeat» и выбрать удобный интервал.

  • Ответить snackiebird Январь 4 at 20:47

    Отличный пост. Особенно про отслеживание времени! Боюсь, будет стыдно за часы, проведенные в ВК и за просмотром сериалов :D

  • Ответить Вера Январь 5 at 14:56

    жалко, чтобы пользоваться в поной мере Todoist, нужно платить за премиум версию =( и ладно б раз в месяц можно, так сразу за год просит.

  • Ответить Lisa Fresh Январь 6 at 04:13

    Мне нравится, как вы пишите) буду рада знакомству, тоже веду блог с рецептами

  • Ответить Алиса Январь 21 at 15:20

    А я на оборот борюсь за свое время, так как все время принадлежу ребенку и с улыбкой вспоминаю время когда можно было поторчать ВК и посмотреть сериалы. Моя задача вставать раньше ребенка и уделять время себе. Я так и делала летом. но с наступлением зимы впала вспячку(((

  • Ответить Саша Январь 29 at 09:19

    Motivateo — то что надо!!! постараюсь хотя бы его привить себе))

  • Ответить Grace Aredel (@kataramoonlight) Март 2 at 19:09

    Как альтернативу приложению Motivateo могу посоветовать Coach.me. Прекрасная вещь

  • Добавить комментарий

    Сообщить об опечатке

    Текст, который будет отправлен нашим редакторам: