Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма

Где взять силы на все, что хочется сделать? Для меня этот вопрос всегда актуален. Ведь чем больше мы работаем, тем быстрее устаем. Чем больше усталости в нас скопилось, тем больше времени будет занимать выполнение даже самых простых задач.

Как выбраться из этого замкнутого круга? Нужно найти свой «Источник энергии»! Именно так и называется книга, с которой я вас хочу познакомить.

Кстати, сразу отметила необычную обложку. Я имею в виду необычную именно для этого издательства, т.к. чаще всего они у МИФа совсем в другом стиле. Тем и интереснее…Обложка сразу настраивает на особую «волну». Перевод прекрасный, очень гладко и спокойно читается на одном дыхании.

Об авторе

Как всегда, добавляю немного информации об авторе книги.

Дэниел Брауни —  эсперт по личной эффективности и продуктивности труда, учредитель консалтинговой компании City Performance Coaching. Особое внимание в своих работах Брауни уделяет техникам медитации и релаксации, йоге, спортивным упражнениям и знаниям о работе мозга.

Кому обязательно нужно прочитать книгу?

Трудоголикам, студентам, фрилансерам и всем-всем-всем, кто хочет научиться управлять своим временем, настроением и самочувствием!

Кстати, почти все подобные книги по саморазвитию я «примеряю» для своей мамы, т.к. она всегда прислушивается к моим советам.

Она госслужащий со всеми вытекающими последствиями – бесконечная бумажная работа, телефонные звонки, совещания, стресс, усталость… И ей я определенно передам свой экземпляр «Источника энергии» для обязательного чтения.

Книга  особенно актуальна если у вас есть проблемы:

• со сном;
• отсутствием энергии;
• самодисциплиной;
• управлением времени.

О чем книга?

Это учебник, который поможет повысить производительность, эффективность, избавиться от стресса и зарядиться энергией. В книге подробно рассказано о том, как искать и находить гармонию между работой, отдыхом и общением.

Очень понравилось, что это издание наполнено множеством именно практических заданий и упражнений. Причем собраны они из самых разных практик – это и йога, и медитация, и эзотерика…Глубоко разбираться в каждой из них не нужно, в книге дана суть техник, которые можно сразу выполнять. Бери и делай! Не люблю «воду» в подобных текстах, поэтому это издание пришлось мне очень по душе.

Эта книга – настоящий сборник рекомендаций и техник, которые помогут справиться с усталостью, сонливостью, загруженностью мозга и т.д.

Ее нельзя назвать книгой «на один раз», потому что я уже несколько раз возвращалась к ней после прочтения. Не только потому что не запомнила сразу все упражнения, но и потому, что книга сама по себе меня вдохновила. Кстати, после ее прочтения у меня наконец-то нашлись силы доделать свою карту желаний, которую я очень долго откладывала. И для этого мне даже не пришлось выполнять никаких упражнений, силы пришли сами собой 

Уверена, вы тоже будете перечитывать какие-то главы, и возвращаться книге, чтобы вспомнить как делать упражнения.

С особым интересом я прочитала главу «Время», которой узнала о принципах планирования, нестандартном использовании календаря, и интересном способе планировать ячейками. Нигде не встречала раньше такой техники. Попробую ее в деле в ближайшее время.

Автор напоминает о необходимости заниматься спортом. Это не только улучшает здоровье, но и существенно поднимает уровень жизненной энергии. Дэниел Брауни советует сочетать кардиотренировки, силовые упражнения и йогу (или хотя бы обычную растяжку). Тут я с ним полностью согласна. Даже мужчинам, которые упорно качаются в тренажерке, не стоит забывать о том, что мышцы нуждаются в растяжке, а сердце – в аэробных упражнениях.

Это не первая книга на подобную тему прочитанная мной, поэтому я нашла много уже известных (мне) идей и советов. Но повторить и вспомнить все равно было полезно. Конечно, в ней есть спорные моменты, слишком упрощенные решения проблем и т.д. Но большая часть рекомендаций заслуживает внимания. И, как я уже писала, эта книга – сама по себе «источник энергии». Читайте и вдохновляйтесь!

Заказать ее можно с сайта самого издательства МиФ по ссылке.