Где взять силы на все, что хочется сделать? Для меня этот вопрос всегда актуален. Ведь чем больше мы работаем, тем быстрее устаем. Чем больше усталости в нас скопилось, тем больше времени будет занимать выполнение даже самых простых задач.
Как выбраться из этого замкнутого круга? Нужно найти свой «Источник энергии»! Именно так и называется книга, с которой я вас хочу познакомить.
Кстати, сразу отметила необычную обложку. Я имею в виду необычную именно для этого издательства, т.к. чаще всего они у МИФа совсем в другом стиле. Тем и интереснее…Обложка сразу настраивает на особую «волну». Перевод прекрасный, очень гладко и спокойно читается на одном дыхании.
Об авторе
Как всегда, добавляю немного информации об авторе книги.
Дэниел Брауни — эсперт по личной эффективности и продуктивности труда, учредитель консалтинговой компании City Performance Coaching. Особое внимание в своих работах Брауни уделяет техникам медитации и релаксации, йоге, спортивным упражнениям и знаниям о работе мозга.
Кому обязательно нужно прочитать книгу?
Трудоголикам, студентам, фрилансерам и всем-всем-всем, кто хочет научиться управлять своим временем, настроением и самочувствием!
Кстати, почти все подобные книги по саморазвитию я «примеряю» для своей мамы, т.к. она всегда прислушивается к моим советам.
Она госслужащий со всеми вытекающими последствиями – бесконечная бумажная работа, телефонные звонки, совещания, стресс, усталость… И ей я определенно передам свой экземпляр «Источника энергии» для обязательного чтения.
Книга особенно актуальна если у вас есть проблемы:
- со сном;
- отсутствием энергии;
- самодисциплиной;
- управлением времени.
О чем книга?
Это учебник, который поможет повысить производительность, эффективность, избавиться от стресса и зарядиться энергией. В книге подробно рассказано о том, как искать и находить гармонию между работой, отдыхом и общением.
Очень понравилось, что это издание наполнено множеством именно практических заданий и упражнений. Причем собраны они из самых разных практик – это и йога, и медитация, и эзотерика…Глубоко разбираться в каждой из них не нужно, в книге дана суть техник, которые можно сразу выполнять. Бери и делай! Не люблю «воду» в подобных текстах, поэтому это издание пришлось мне очень по душе.
Эта книга – настоящий сборник рекомендаций и техник, которые помогут справиться с усталостью, сонливостью, загруженностью мозга и т.д.
Ее нельзя назвать книгой «на один раз», потому что я уже несколько раз возвращалась к ней после прочтения. Не только потому что не запомнила сразу все упражнения, но и потому, что книга сама по себе меня вдохновила. Кстати, после ее прочтения у меня наконец-то нашлись силы доделать свою карту желаний, которую я очень долго откладывала. И для этого мне даже не пришлось выполнять никаких упражнений, силы пришли сами собой
Уверена, вы тоже будете перечитывать какие-то главы, и возвращаться книге, чтобы вспомнить как делать упражнения.
С особым интересом я прочитала главу «Время», которой узнала о принципах планирования, нестандартном использовании календаря, и интересном способе планировать ячейками. Нигде не встречала раньше такой техники. Попробую ее в деле в ближайшее время.
Автор напоминает о необходимости заниматься спортом. Это не только улучшает здоровье, но и существенно поднимает уровень жизненной энергии. Дэниел Брауни советует сочетать кардиотренировки, силовые упражнения и йогу (или хотя бы обычную растяжку). Тут я с ним полностью согласна. Даже мужчинам, которые упорно качаются в тренажерке, не стоит забывать о том, что мышцы нуждаются в растяжке, а сердце – в аэробных упражнениях.
Это не первая книга на подобную тему прочитанная мной, поэтому я нашла много уже известных (мне) идей и советов. Но повторить и вспомнить все равно было полезно. Конечно, в ней есть спорные моменты, слишком упрощенные решения проблем и т.д. Но большая часть рекомендаций заслуживает внимания. И, как я уже писала, эта книга – сама по себе «источник энергии». Читайте и вдохновляйтесь!
Заказать ее можно с сайта самого издательства МиФ по ссылке.
2 комментария
Обожаю Ваш блог! Спасибо!
На здоровье!)