Интервью

Дарья Захарьева рассказала о том, как она держит себя в форме

Ноябрь 18

Я продолжаю одну из своих любимых рубрик — интервью! Сегодня хочу познакомить вас с одной очень интересной и талантливой девушкой…

Привет, расскажи коротко о себе. Интересует возраст, род занятий, и конечно вес/рост или параметры.

Привет ;) Я – Даша, осталась ровно неделя до моего 24-летнего рубежа. Занимаюсь логистикой, иногда фотографирую для души, и конечно, люблю спорт) А по параметрам примерно– 177/61, 85-63-90

С чего начинается твой день?

Я люблю рано вставать, летом почти всегда бегаю, сейчас сложнее, спорт чаще переносится на вечер, но иногда устраиваю себе домашние тренировки, табату, например.0_94cb0_ae113708_origТы придерживаешься конкретной системы питания или просто стараешься правильно питаться?

Просто стараюсь правильно питаться: утром углеводы, вечером белки, больше фруктов/овощей/зелени в рационе. Есть в голове правила, но не могу сказать, что я всегда их соблюдаю, моя система нечто среднее между интуитивной и ПП.

К чему ты стремишься? Это определенное количество кг, параметры, или просто хорошее самочувствие?

Хорошее отражение в зеркале, как стимул на настоящее время, и отличное самочувствие в дальнейшем. Все же люди, которые занимаются спортом лучше себя чувствуют в «возрасте».

0_94c9d_12aa4d53_origЧто стало для тебя главным стимулом к изменению питания?

Я профессионально занималась плаванием 11 лет, две тренировки в день, — ела, что хотела и всегда была в хорошей, как мне тогда казалось, форме. После того, как бросила профессиональный спорт – поняла, что с тем аппетитом я быстро превращусь в шарик, начала интересоваться основами, постепенно приводила их в свою жизнь.

Да, с этим сталкиваются многие профессионалы спорта. А как выглядит сейчас твое обычное меню?

Завтрак: овсянка или творог, как основной и всегда с какими-то добавками (орешки/мед/фрукты)

Перекус: кофе/фрукты/возможно, что-то сладкое.

Обед: овощи+ гарнир(греча/дикий рис/- сложно-углеводное)+ рыба/птица/кролик,

Вечером, как правило – творог или салат, кефир.. Возможны фрукты.

Пять полезных продуктов, которые всегда есть в твоем холодильнике.

Творог, легкий сыр 17%, манго, мед, орехи

Как решаешь проблему правильного питания на работе/учебе? Я знаю, многие стесняются приносить контейнеры с едой.

Это не проблема, у нас есть кухня, — приношу с собой и разогреваю в микроволновке, могу салат нарезать, да и плюс в холодильнике можно хранить еду. Раньше была проблема с закрытием углеводного окна после тренировки, но сейчас смешиваю все в шейкере (банан+ йогурт+творог).

Ты зависишь от сладкого? Как часто ешь/чем заменяешь?

Больше да, чем нет. Парадокс: как только ставлю себе ограничения не есть что-то, сразу хочется. Сейчас я заметила, что чем реже сладкое, тем лучше становится кожа, — это здорово помогает отказаться. Заменяю фруктами, медом, горьким шоколадом (99%)

0_94c88_11cb0fad_origКак ты относишься к пищевому «мусору»? Соусы, кетчуп, майонез, чипсы, кола…

Негативно, я не люблю ни газировку, ни чипсы. Очень редко, если совсем нет исключений, могу съесть бургер в Карлс Джуниоре – но это листья салата и курица, без булки. Майонез не любила никогда, в салатах крайне редко, бывает, ем.

Как ты борешься с общественным мнением? Дни рождения, походы в кафе с подругами, уговоры бабушки съесть пирожок…Как часто ты поддаешься соблазнам съесть что-то вредное?

На любом столе можно найти что-то полезное, я не делаю культа из еды. Думаю, когда говоришь «я на диете/пп», — акцентируешь внимание , и окружающие отговаривают, а если молчишь – никто не следит за тем, что ты ешь.

0_89c6d_974c3f66_XLСейчас ты занимаешься спортом и каким? Получается заниматься постоянно?

Я поддерживаю себя в форме – силовые в зале 2-3 раза в неделю, кардио (так же 2-3), йога, табата,- количество тренировок варьируется, стараюсь менять программы, чтобы было интереснее. Ну и плавание — уже на любительском уровне, но на соревнованиях еще, может, буду выступать.

Как ухаживаешь за лицом? Может есть любимая маска или крем.

Из народных на этот месяц: каждый день утром / вечером : наношу смесь (мед/оливковое масло/желток), в этот момент ставлю нагреваться отвар с ромашкой(в аптеках продается), потом дышу над ней минут 5, не смывая смесь. После протираю кожу тампоном/бумажным полотенцем, смоченным в теплом отваре. После того, как подышала/ распарила кожу- точечно наношу масло чайного дерева.

Сейчас пользуюсь сывороткой и увлажняющим Clarins HydraQuench Cream.

0vQ9Na3OC_IУ тебя есть хобби?

Люблю фотографировать, путешествовать, иногда делюсь своими мыслями в блоге;
Сейчас вновь взялись за проект по преображению девушек – cosmiclook (http://vk.com/cosmiclook)

Любимая книга?

Да, Шантарам. Книга об всем: о любви, о счастье, о жизни, о философии… Она выхватывает из реальности и погружает в себя, одна на миллион.

Посоветуй хороший фильм!

Из последних фильмов мне понравилась «Исчезнувшая»

Кто из девушек-знаменитостей тебе нравится внешне?

Нравится, как выглядит Кармен Электра, в ее возрасте иметь такое тело – это вызывает уважение.

KHk5SGczP8sЧто бы ты порекомендовала девушкам, которые только начинают свой путь к здоровому образу жизни? С чего начать для изменения своего образа жизни?

С действий и осознания зачем тебе это нужно, с принятия того факта – что быстро и легко ничего не будет. А еще, все равно придется чем-то жертвовать: привычками, временем, возможно, даже окружением.

Поделись, пожалуйста, рецептом своего любимого блюда, какого-нибудь некалорийного и простого.

Вкусный и быстрый салат)
Состав: кусочки жареного без масла/ запеченого филе куриного,
1/2 авокадо,
1 огурец,
1 помидор.
Оливковое масло (лучше с чесночным запахом).
Все нарезать, перемешать. Вуаля!

Спасибо за беседу! Надеюсь, вам тоже было интересно. Подписывайтесь на блог, чтобы не пропустить новые статьи! А также обязательно зайдите на сайт к Даше, и посмотрите, какие красивые фотографии она делает.

Найти Дашу можно тут:
vk http://vk.com/id153771
жж http://kroschka-ru.livejournal.com/
сайт dariazakharieva.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Вам также могут понравиться:

1 комментарий

  • Ответить Ирма Ноябрь 20 at 15:29

    Молодец девушка!!! Мотивирует заняться собой)

  • Добавить комментарий

    Сообщить об опечатке

    Текст, который будет отправлен нашим редакторам: