Jog

Инфографика: программа бега для начинающих

Май 27

Хотите научиться бегать, но совсем не имеете подготовки? Я оформила для вас инфографику, благодаря которой любой новичок сможет научиться бегать и развить выносливость! инфографика: программа бега для новичковПервая неделя слишком легкая для вас? Начинайте со следующей, или увеличите число циклов чередований.

А для тех, кто уже достаточно хорошо бегает и обладает хорошей выносливостью — инструкция будет в следующий раз. :)

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

5 комментариев

  • Ответить Elena Март 5 at 00:05

    О Боже, почему я раньше не нашла ваш блог? Спасибо за труд! Очень полезные вещи пишете :)

  • Ответить Тая Май 20 at 19:32

    а как часто рекомендуете бегать?

  • Ответить Елена Январь 6 at 20:26

    Подскажите, с какой скоростью лучше начинать бегать и нужно ли ее увеличивать и когда? А ещё почему именно 22 минуты? Для какой цели этого достаточно, а когда нужно дольше?

  • Добавить комментарий

    Сообщить об опечатке

    Текст, который будет отправлен нашим редакторам: