Jog

6 фитнес-трендов, которые мне нравятся

Февраль 20

Привет! Сегодня хочу рассказать вам о трендах, которые мне кажутся интересными и полезными.  

Тренировки в бассейне

На мой взгляд, один из самых достойных трендов! Занятия в бассейне позволяют получить хорошую дополнительную нагрузку. Необязательно, чтобы это была классическая аква-аэробика. В клубе, куда я хожу, есть комбинированные классы, где сочетаются силовые на разные группы мыщц и аэробные упражнения. Куча разного оборудования, вроде специальных гантелей для бассейнов, обычно уже есть в зале, поэтому ничего, кроме абонемента и одежды, покупать не придется.

Инвентарь/одежда:

Функциональный тренинг

Обычно такие занятия представляю собой чередования кардио и силовых упражнения. Помимо жиросжигания это обеспечивает развитие координации и выносливости. Ценность функционалки в том, что за короткую тренировку можно проработать все тело и хорошо разогнать пульс.

Тренировки с собственным весом

Наконец-то проходит пропаганда бездумного использования больших весов и неумеренного потребления порошкового протеина. Определенно пользуются спросом занятия с собственным весом или с использованием небольших утяжелителей.

Мне эта идея нравится тем, что достаточно будет только коврика, а для тренировки необязательно выходить из дома. Помните, что даже в таком случае заниматься лучше в кроссовках, а не босиком.

Инвентарь/одежда:

Осознанность

Сюда можно объединить сразу массу занятий — дыхательные практики, йога, пилатес, стрейчинг и т.д… Все, что будет помогать учиться слушать и чувствовать свое тело. Как приятный бонус – гибкость, хорошая осанка и координация.

Если классы по йоге кажутся скучными, то пробуйте другой вид – вариантов сейчас масса и найти что-то по душе.

Инвентарь/одежда:

Медицинские оздоровительные тренировки

Безопасные и атравматичные занятия, которые подбираются с учетом всех особенностей конкретного человека. Это могут быть как тренировки в специальных залах, так и дома. Больные колени, спина или шея не должны быть препятствием для оздоровления – просто нужно выбрать подходящий комплекс.

Инвентарь/одежда:

Фитнес-бокс

Никогда не пробовала, но мне кажется это классной идеей. Тяжело, больно, дорого, но очень круто! Даже если ты девочка.

Инвентарь/одежда:

А какой ваш любимый вид активности? Что бы хотели попробовать?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: