Blog

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе.

Февраль 11

Рекомендую ознакомиться с этим интересным изданием.

Об авторе

Джейкоб Тейтельбаум — американский врач, автор научно-популярных книг, эксперт по синдрому хронической усталости и фибромиалгии с 30-летним практическим стажем. Его книга «From Fatigued to Fantastic» на протяжении многих лет остается бестселлером и главным руководством по борьбе с хронической усталостью.

Он основал профессиональное сообщество Practitioners Alliance Network, создал популярное приложение для iPhone «Cures A-Z», регулярно выступает на ТВ (в том числе на CNN и Fox News Channel).

Лауреат нескольких профессиональных наград, автор статей в медицинских журналах.

Кому обязательно нужно прочитать книгу?

Всем, кто не представляет свою жизнь без сахара в любых его проявлениях! Уже давно доказано, что это самая настоящая зависимость. Если вы без «дозы» чувствуете себя раздраженным, вялым, уставшим человеком, а после «употребления» мгновенно веселеете и радуетесь жизни – это зависимость.

Если после сытного обеда вам нужен десерт – это зависимость.

Если вы хотите, но не можете перестать есть сладости – это зависимость.

Если вы все-таки решились по-настоящему бороться с этой зависимостью – попробуйте действовать так, как описано в книге.

без имени-1-2

Без сахара:

  • вы будете чувствовать лучше;
  • вы станете бодрее и энергичнее;
  • улучшиться память;
  • пройдет углеводная отечность;
  • вы будете лучше спать;
  • ваше тело станет легче и подвижнее.

О чем книга?

Доктор Тейтельбаум подразделяет зависимость на четыре типу, и каждому из них посвящает отдельную главу.

1)      Первый тип связан с хронической усталостью, недосыпом, увлечением кофе, энергетиками. У таких людей часто отсутствует дисциплина и нормальный режим дня. Сладости они едят постоянно – в качестве источника энергии.

2)      Второй тип доктор связывает с нарушением работы надпочечников, которые ответственны за выработку адреналина и кортизола.

3)      Третий тип зависимости провоцируют дрожжи, которые живут в организме. Сахар – это то, благодаря чему они могут размножаться. Поэтому у человека может возникать навязчивое желание дать им больше сладкой «еды».

4)      Четвертый тип зависимости связан с гормональным дисбалансом – во время пмс или возрастных изменений.

без имени-1-6

без имени-1-7

Мне понравилось, что информация в книге разбита по большим главам. Сначала вы можете с помощью теста выявить свой тип зависимости, и прочитать всю необходимую информацию отдельно. Но лучше все же изучить книгу от начала до конца, тем более что мы можем совмещать в себе несколько типов зависимости одновременно. Для каждой группы доктор предлагает «рецепт» с действиями и даже рекомендует добавить конкретные микроэлементы – магний, хром и т.д.

без имени-1-5

Книга есть на сайте издательства. Заказать можно как в бумажном, так и в электронном варианте.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

2 комментария

  • Ответить ilona_kóvach Февраль 19 at 18:16

    Виктория, а как вы лично относитесь к сладкому?)

    • Ответить Виктория Фильберт Март 2 at 19:23

      люблю!) но ем только десерты без муки и растительного жира — горький шоколад, зефир без глазури, пастила и т.д.
      Очень умеренно, конечно :)

    Добавить комментарий

    Сообщить об опечатке

    Текст, который будет отправлен нашим редакторам: