Blog

Аюрведа от простуды: рецепты и мои рекомендации

Ноябрь 16

Сегодня воскресенье, а я сижу дома, потому что немного приболела. Зато есть несколько плюсов – можно отдохнуть после тяжелой рабочей недели и заняться любимым блогом. Я решила обратиться к аюрведе, и выяснить, что эта древняя индийская медицина рекомендует для выздоровления от простуд и гриппа. Подойдут эти рецепты и тем, кто просто хочет лечиться натуральными способами.

С точки зрения основных канонов аюрведы, простудные заболевания относятся к заболеваниям капха-типа. Особенно, если болезнь сопровождается сильным насморком, болью в горле и мокрым кашлем. Это говорит о большом скоплении слизи, и общем ослаблении иммунитета.

Питание при простуде

Прежде всего, необходимо максимально облегчить свое питание. Отказаться от мясной пищи, а также ограничить потребление кисломолочных продуктов, так как они только увеличивают количество слизи в организме. Хороши горячие овощные супы.

Остановите свой выбор на блюдах из цельных круп и овощей, приготовленных на пару или в отварном виде. Фрукты и зелень – по сезону. Тяжелую и маслянистую пищу лучше исключить. Конечно, никаких конфет, печений, тортиков. Ваше питание должно быть преимущественно кислого и горького вкуса, как говорит аюрведа.

Очень важно пить как можно больше горячих напитков и отваров.

Вот несколько интересных рецептов:

  • В пол литра горячей (но не кипящей) воды добавить чайную ложку тертого свежего имбиря, щепотку порошка корицы и цветки гибискуса, которые можно купить в аптеке в сушеном виде. Все это нужно настоять в течение 10 минут, и выпить в течение дня в горячем виде.
  • Наибольший эффект можно получить, употребляя так называемый «йоговский чай». Необходимо сделать сухую смесь из чайной ложки сухого имбиря, 9 семян кардамона, 7 гвоздик, 1 чайной ложки корицы и ¼ ложки куркумы. Все это можно купить в любом отделе со специями. Далее эту смесь нужно добавить в 800 мл кипящей воды, и прокипятить 10 минут. Доливаем 200 мл молока, еще раз кипятим и оставляем немного остыть. Выпить полученный «чай» нужно за 4 приема в течение дня.

Что еще можно сделать для выздоровления?

Если у вас болит горло, можно прополоскать его раствором из стакана горячей воды, двух щепоток куркумы, пол чайной ложки морской соли.

При насморке можно слегка натереть область носовых пазух тертым свежим имбирем с парой капель эфирного масла мяты. Этим же составом рекомендуется натирать лоб при головной боли.

Сбивать температуру в аюрведических канонах не рекомендуют. Считается, что этим можно только продлить болезнь.

Лучше всего провести первые дни болезни в домашней обстановке, в теплой свободной одежде из натуральных тканей, желательно шерстяных.

Что касается упражнений, то если вы не сильно ослаблены, то на них запретов нет. Разумеется, речь не идет на интенсивные кардио или силовые нагрузки. Достаточно будет выполнить небольшое занятие по йоге.

Поможет устранить насморк и кашель дыхательное упражнение «Дыхание огня» — спокойный глубокий вдох и прерывистый резкий выдох.

Для себя я нашла видео на ютубе, которое как раз отлично подойдет при легкой простуде. Сделаю его сегодня вечером.

Всем пока, и будьте здоровы!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

3 комментария

  • Ответить Ирма Ноябрь 20 at 15:32

    Спасибо за такую нужную статью. Как раз сезон простуд наступил(:smile:)

  • Ответить Galina Ноябрь 20 at 15:41

    Каждый раз с ужасом жду осени, так как дети начинают болеть нон-стоп, несмотря на летние закаливания. Я тоже не сторонник таблеток и стараюсь их использовать, когда совсем плохо и действительно нужна хорошая химическая атака. Сейчас увлеклась различными чаями, которые «собирают» в немецких Альпах. Мало того, что это полезно и вкусно, так еще и действительно они оказывают отличный терапевтический эффект. Выздоравливайте и не болейте!

  • Ответить Aelana Ноябрь 20 at 23:05

    Такие советы сейчас очень актуальны. У меня сейчас все заболели и тоже хочется без таблеток обойтись. Будем пробовать полоскать горло морской солью, думая должно помочь.

  • Добавить комментарий

    Сообщить об опечатке

    Текст, который будет отправлен нашим редакторам: